养颜粥（养颜粥美容）

今天给各位分享养颜粥的知识，其中也会对养颜粥美容进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、油热倒入打散的鸡蛋，煎至定型，放入火腿，撒上葱花，鸡蛋饼卷起来切开就可以吃啦！皮蛋火腿粥一杯米洗干净泡20分钟加入，一锅水煮到浓稠然后下入皮蛋丁煮五分钟后加入玉米粒，火腿粒，胡萝卜粒再煮两分钟，加2匙盐调味然后关火淋入一勺香油和一把青菜碎。

2、第四道美食：糯米小米粥食材：小米、糯米具体方法步骤：把糯米，小米洗干净，拿一个锅里放糯米，水煮三十分钟；三十分钟后，再把小米放到同一个锅里煮十五分钟，再边煮边用筷子搅拌；十五分钟后，起锅，用筷子搅拌糯米小米粥，搅拌十分钟即可。

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早上空腹食用红枣，可以更好地被身体吸收。此时脾胃空虚，红枣中的营养物质更易被吸收利用，对补气血、养颜美容有较好的效果。下午3-4点食用下午3-4点左右，是一天中人体气血最弱的时候，此时食用红枣可以补充元气，缓解疲劳。睡前食用睡前1-2小时食用红枣，有助于安神助眠，改善睡眠质量。

动物内脏动物内脏是补血的最佳食物来源，而且也是吸收率比较好的食物，但由于动物内脏比较有腥味，很多女性不怎么吃，所以我们在烹饪上要多下点功夫。比如：韭菜猪红、猪肝粥、猪血粥这几道菜的制作方式都比较简单，就算初学做饭的女性也知道做，所以在这里就不过多的介绍了。

所以说，无论是养生，还是补血，都要懂理论、讲方法，只有在正确的方法下进行，才会安全、健康，人的气色才会好。

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高营养，富含丰富的花青素，香甜软糯而咱们今天带来的黑玉米，更是被称为玉米界的“黑珍珠”，营养价值更高。黑玉米之所以是紫色和黑色，是因为它富含花青素，花青素是自然界植物中广泛存在的一种水溶性天然色素，清除体内有害的自由基，改善睡眠，增强血管，改善血液循环等。

一日三餐，不仅是为了吃饱，满足人的生理需要，更要注意吃好，吃得健康。如何才能“吃好”呢？深圳市营养学会常务理事葛茜指出，饮食上就要做到科学、均衡。

1、黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

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2、美容养颜粥食谱推荐栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。苹果粥苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。

3、女人喜欢喝什么粥？下面为大家介绍一下吧。女人最喜欢的养生粥菠菜粥：生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病等都有很好的辅助治疗的效果。因此常喝菠菜粥能让脸色更加红润有光泽。

材料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量。做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。功效：四红补血粥是常见补血补气的食物，花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。

红豆黑米粥的功效红豆黑米粥不仅营养价值高，而且其功效也是极佳的。其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品。因此，建议女性可多食用这款粥点，因为其不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。

作法：把稻米洗干净，大枣洗完削皮，一个枣切割成4份。玉米清洗（假如不割开，枣在粥里煮出不来浓浓枣香气），哈哈哈，家中小朋友喜爱吃含有清甜味的枣，因此也不割开了！（喜爱吃江米的能够把稻米换为江米就好啦，红枣的是多少和稻米量自身依据自身的口感，熟练掌握！自己就添加了玉米。

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