食谱大全及做法（破壁机食谱大全及做法）

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阳春面食材：细面一小把、猪油一小勺、葱花适量、盐一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺做法步骤：猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

煮鸡蛋：煮鸡蛋是早餐的标配，蛋白质含量高，易于消化吸收。煎鸡蛋：煎鸡蛋香气诱人，搭配番茄酱或胡椒粉，味道更佳。鸡蛋牛奶早餐：将鸡蛋打入牛奶中搅拌，加入面包或饼干，营养美味。坚果燕麦，营养代餐坚果燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，坚果增加口感，搭配牛奶或酸奶，营养均衡。

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操作方法 01 5分钟学做100种超好吃的早餐 1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。

【云吞面】所需食材：鲜虾10只，肉馅200克，馄饨皮20个，细面条适量，甜玉米粒适量，紫菜适量做法：鲜虾洗一洗。用料酒腌半小时。去掉虾皮，只留虾仁。用刀将虾仁切成小段，不要太碎。将切好的虾段和甜玉米粒放入肉馅中，加入盐，白胡椒粉，生抽，白糖拌匀。

1、一：虎皮青椒材料：9个尖椒、1瓣酸、一勺酱油、两勺醋、半勺白糖步骤：1：将青椒洗干净，蒜剥好。2：青椒剁成两段、蒜剁成蒜末。3：调制酱汁，将酱油、醋、白糖放到一个碗里。4：在锅中加入食用油，油热至6成时候，放入辣椒，用小火煎。

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2、酸辣豆芽。用料：绿豆芽250g、红线椒1根、油1大勺、盐1小勺、干红辣椒5个、蒜3瓣、葱1小根、生抽1小勺、白醋1大勺。做法：（1）所需材料：（2）蒜切碎，干红椒用剪刀剪碎，葱切葱花，红线椒用剪刀剪成圆圈状。（3）热锅凉油，小火先放入干红椒炒香。

3、芹菜炒肉材料：芹菜2或3棵，瘦肉2两、新鲜的红辣椒2个。

4、凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。热菜：红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢烧鸡、重庆辣子鸡、宫保鸡丁、香喷喷的炒鸡蛋等。

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5、部分做法如下：大盘鸡鸡洗净，剁块，放入加了料酒的开水锅里焯水捞出沥干。热锅上油，放八角，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，葱姜片煸香。放入鸡块翻炒3分钟，加生抽，老抽，白糖炒至上色。加入开水，没过鸡块即可，烧开后加番茄酱、柠檬汁，盖上盖转小火20分钟。

6、土豆炖排骨土豆炖排骨是一道以土豆和猪排骨为主要食材，加入花椒、料酒、姜、香菜、葱、盐和味精等调料炖制而成的家常菜肴，口感咸香。香菇炒鸡肉香菇炒鸡肉的食材包括香菇和鸡腿。将鸡腿与骨头分离，用厨房剪刀操作更为便捷。

1、红茶+小面包=晚起的道理一杯热热的、淡淡的红茶，几只迷你小面包，虽然简单，但特别方便。营养含量分析：这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克（其中单糖5克）。

2、一周营养晚餐合集酸甜鸡翅+蛋花汤鸡翅洗净，两面划几刀，加酱油、料酒、盐、柠檬片腌制半小时。锅中热油，将鸡翅平铺煎至两面金黄。加清水没过鸡翅，大火煮开后转小火煮15分钟。挤入柠檬汁，加蜂蜜搅匀，转大火收汁。撒上白芝麻。糖醋排骨+清炒荷兰豆排骨用清水泡出血水。

3、简单营养晚餐食谱鸡蛋炒茼蒿原料鸡蛋茼蒿油盐制作鸡蛋加入少许盐打散备用热锅凉油，倒入鸡蛋液翻炒至定型后划散成小块后先盛出来烧热锅放入适量的油，下入茼蒿进锅翻炒至变色，加入少许盐调味，翻炒均匀后倒入准备好的。

4、简单晚餐食谱5：鱼头豆腐汤材料：鱼头1个（约500克），嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙（5克）。做法：（1）、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。

5、营养均衡的一周食谱周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。

6、星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

冬天寒冷，老公下班，孩子下课，等菜都炒好了，吃的时候又冷了，对肠道也不好，今天跟大家分享4道好吃得热乎的菜，喜欢的你也收藏起来，下班回家做做吧。

腐竹粉丝蒸所需材料：腐竹、粉丝、肉末，以及蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽等调料。步骤：- 粉丝泡水软化，腐竹温水浸泡至软。- 猪肉剁末，蒜切末、姜切小段。- 肉末加入料酒、盐、白胡椒粉等腌制10分钟入味。- 粉丝铺碗底，放腐竹，再铺上腌好的肉末，撒上蒜末和剁椒，淋上生抽。

每天都要面对的问题之一就是今晚吃什么。如果你已经厌倦了外卖和快餐，那么这篇文章为你提供了一些快手菜谱，让你在家里轻松做出美味的晚餐。麻辣香锅麻辣香锅是一道四川传统美食，口味辣而不燥，香而不腻。

晚餐有多种意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。

每天不知道吃什么菜求菜谱早餐：鸡蛋、面包、油条、包子、麦片、馒头、大饼、豆浆、粥、面条、牛奶、饺子等。午晚餐：梅子鸡、番茄炒蛋、蒜香芥蓝、绿豆薏仁汤、火腿蛋炒饭、盐酥鸡丁、蒸蛋、蒜香苋菜等。

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