核桃仁粥（核桃仁粥的功效和作用）

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出现失眠的困扰不妨睡前吃一两个核桃，可以有效促进睡眠，但是切记不要多吃，因为核桃含有较高的脂肪含量，多吃反而影响睡眠。2 核桃和什么一起吃治失眠核桃粳米粥材料：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。

将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内。加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。主要功效：上述就是有关核桃茯苓粥的做法，它不仅具有一定的健脾利湿，补脑益智的效果。

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核桃仁10~15克，粳米50~100克，蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥快熟时，加入蜂蜜，稍煮1-2沸即可食用。适用于失眠健忘的。

紫米洗干净后倒入碗中，浸泡半小时。核桃仁放入开水中，浸泡5分钟。猪肉放入锅中，加入姜片和冷水，撇除血沫捞出。煮好的猪肉切丁。核桃去皮，掰碎。粥米倒入碗中，清洗干净。粥米倒入锅中，加入泡洗干净的紫米。加入400ml的清水，水煮沸后转中小火。

做法：先将胡桃打破，去壳，去除核仁外皮，再将核仁稍加打碎。用清水将猪瘦肉洗净，切成小块状或粒状，备用。将大米用清水洗净，去除米尘。

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准备材料：将核桃仁用刀背轻轻敲碎，以去除苦味并使核桃更易煮熟；紫米提前清洗干净，最好提前浸泡一个小时左右，以便缩短煮粥时间；瘦猪肉切成小块或细丝，用清水洗净血水。焯水：将切好的瘦肉放入沸水中焯水，去除血沫和杂质，然后捞出备用。

首先，挑选核桃，打破后去掉外壳，细心剥去核仁的外皮，然后稍微捣碎成小块。接着，洗净新鲜的猪瘦肉，将其切成小块或粒状，为后续烹饪做准备。再者，将大米用清水洗净，确保米粒干净无杂质。当所有原料准备就绪后，将大米和打碎的核桃仁放入沙锅中，加入适量清水。先用大火烧开，然后转为小火慢煮。

食料：瘦肉100克（猪腱肉最好），大米60克，核桃30克，皮蛋2个（无铅皮蛋），姜1块，水适量，油盐适量、葱5克。操作过程：核桃洗净滤水，大火烧锅加油，热油转小火炒核桃转金黄色即捞起，凉冷切碎粒备用，姜洗净切片、葱洗净切粒。

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核桃仁放入开水中，浸泡5分钟步骤4核桃紫米瘦肉粥宝宝辅食食谱的简单做法猪肉放入锅中，加入姜片和冷水，撇除血沫捞出步骤5核桃紫米瘦肉粥宝宝辅食食谱怎么吃煮好的猪肉切丁步骤6核桃紫米瘦肉粥宝宝辅食食谱怎么做核桃去皮，掰碎。

1、将大米、糯米用清水浸泡10分钟，淘洗干净；锅中水烧开，放入泡好的米，大火烧开后转为小火煮至浓稠；核桃仁洗净，黑芝麻洗净，将核桃仁和黑芝麻入炒锅炒香；待粥浓稠后，加入炒香和黑芝麻和核桃仁拌匀即可。

2、步骤1 准备食材：大米80克、核桃仁80克。步骤2 大米洗净备用。步骤3 锅中放入适量清水烧开，放入大米和核桃仁煮30分钟。步骤4 中间用勺子搅拌防止糊锅，煮熟后盛出即可食用。

3、备好材料。将糯米和小米洗干净。放入核桃仁，并注入1000ml水。启动电饭锅粥档。这就是煮好的粥。盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。核桃仁怎样吃治便秘：核桃燕麦米汁材料：大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、冰糖适量。

4、核桃燕麦粥材料：燕麦2两半、核桃仁（碎）1小把、桂花干1小把、蜂蜜适量。将燕麦和核桃仁淘洗干净，放到清水里，以武火煮开。转中小火煮约15分钟，直至燕麦绵软。放入桂花干，搅匀。盛起至碗中，稍摊凉，加入1小勺蜂蜜，即可享用。

5、做法圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。熬粥笔记用生核桃或炸过的核桃都可以，牙齿不好的老人或小孩，可以将核桃磨碎后再拌入同煮。

6、紫米洗干净后倒入碗中，浸泡半小时。核桃仁放入开水中，浸泡5分钟。猪肉放入锅中，加入姜片和冷水，撇除血沫捞出。煮好的猪肉切丁。核桃去皮，掰碎。粥米倒入碗中，清洗干净。粥米倒入锅中，加入泡洗干净的紫米。加入400ml的清水，水煮沸后转中小火。

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