构树穗怎么吃（构树穗怎么吃功效最好）

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1、凉拌构树穗：- 洗净构树穗，拌上鸡蛋面糊，分开滚上干粉，蒸10分钟后取出。浇上蒜泥、辣椒油和青醋，放入冰箱镇凉后即可享用。肉丁构树穗：- 洗净构树穗，拌上鸡蛋面糊后蒸熟。用葱、姜、蒜末炸锅，加入过味的肉丁，肉变色后加些酱油，炒熟后即可食用。

2、毛构树穗做面粉蒸毛构树穗、香煎毛构树穗、蒜香毛构树穗好吃。面粉蒸毛构树穗。准备食材：面粉、玉米粉、构树穗。新鲜构树穗去硬梗，挑出坏的。用清水冲洗两遍，沥水至半干。面粉、玉米面各一半与构树穗拌匀。均匀铺开，上汽后大火蒸8分钟即可。

（图片来源网络，侵删）

3、构树穗可以蒸、炒、凉拌的吃法。鸡粒构树穗原料：构树穗，鸡脯肉，葱，姜，干辣椒，面粉，盐，鸡精。做法：构树穗择洗干净，沥干水分，拌一层面粉，上笼屉大火蒸3分钟，取出抖散。葱、姜、蒜、干辣椒分别切碎。鸡脯肉洗净切小粒，用淀粉上浆，放温油中滑油，捞出备用。

构树穗可以蒸、炒、凉拌的吃法。鸡粒构树穗原料：构树穗，鸡脯肉，葱，姜，干辣椒，面粉，盐，鸡精。做法：构树穗择洗干净，沥干水分，拌一层面粉，上笼屉大火蒸3分钟，取出抖散。葱、姜、蒜、干辣椒分别切碎。鸡脯肉洗净切小粒，用淀粉上浆，放温油中滑油，捞出备用。

构树穗有多种美味吃法，下面为您介绍三种：鸡粒构树穗：- 原料：构树穗、鸡脯肉、葱、姜、干辣椒、面粉、盐、鸡精。- 做法：构树穗洗净后沥干，拌上面粉，蒸3分钟，取出后抖散。切碎葱、姜、蒜和干辣椒。鸡脯肉切小粒，用淀粉上浆，滑油备用。

（图片来源网络，侵删）

构树穗有多种吃法，包括蒸、炒和凉拌。鸡粒构树穗的制作：- 原料：构树穗、鸡脯肉、葱、姜、干辣椒、面粉、盐、鸡精。- 做法：先将构树穗洗净并沥干，拌上面粉后蒸3分钟，取出后抖散。将葱、姜、干辣椒切碎，鸡脯肉切小粒并用淀粉上浆，放入热油中滑油，捞出备用。

凉拌构树穗：- 洗净构树穗，拌上鸡蛋面糊，分开滚上干粉，蒸10分钟后取出。浇上蒜泥、辣椒油和青醋，放入冰箱镇凉后即可享用。肉丁构树穗：- 洗净构树穗，拌上鸡蛋面糊后蒸熟。用葱、姜、蒜末炸锅，加入过味的肉丁，肉变色后加些酱油，炒熟后即可食用。

准备食材：毛构树穗、鸡蛋、面粉、盐、十三香。毛构树穗洗净控干水分。加入鸡蛋、盐、面粉、十三香拌匀。锅热放油，下入毛构树穗铺开煎至金黄即可。蒜香毛构树穗。准备食材：毛构树穗、面粉、盐、生抽、蒜、醋。毛构树穗洗净控干水分。撒上干面粉拌匀，水开上锅蒸5分钟。

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准备食材：构蒲穗400克、面粉50克、盐适量、糖适量、辣椒油适量、食用油适量。新鲜的构树穗处理一下，去除叶子，清洗干净备用。加入面粉，搅拌均匀，每个穗上都裹上面粉。水开后放入大火蒸8至10分钟。

采摘新鲜的构树穗，并冲洗干净。沥干水分后，拌上玉米面和小麦粉，揉拌均匀。将拌好的构树穗放入锅中，大火蒸制7至8分钟，中间用筷子翻动一下，以防熟不均匀。蒸好后，盛出行雹亏，拌上食盐肆罩，稍凉之后加上蒜泥和香油（为了更美味，又加了些档神青蒜苗），拌匀后即可开吃。

首先，准备新鲜的构树穗，将其叶子和梗去除，用清水彻底洗净，然后浸泡在含有一勺食盐的水中约半小时以去除杂质。接下来，将泡好的构树穗再次用清水冲洗两遍，稍微沥干水分后，加入适量的食盐、食用油、十三香和鸡精，用筷子拌匀确保每一穗都均匀沾上调料。

1、采摘新鲜的构树穗，并冲洗干净。沥干水分后，拌上玉米面和小麦粉，揉拌均匀。将拌好的构树穗放入蒸锅中，大火蒸制7至8分钟，期间用筷子翻动一次，以确保熟透均匀。蒸好后，盛出并拌入食盐。待稍微冷却后，加入适量的行雹亏蒜肆罩泥和香油（为了更美味，又加了些青蒜苗）。

2、构树穗可以蒸、炒、凉拌的吃法。鸡粒构树穗原料：构树穗，鸡脯肉，葱，姜，干辣椒，面粉，盐，鸡精。做法：构树穗择洗干净，沥干水分，拌一层面粉，上笼屉大火蒸3分钟，取出抖散。葱、姜、蒜、干辣椒分别切碎。鸡脯肉洗净切小粒，用淀粉上浆，放温油中滑油，捞出备用。

3、构树絮怎样吃好吃：首先将构树絮絮清洗干净，锅中放入水烧开，加入构树絮絮焯水大约2分钟。然后将构树絮絮焯水后捞出，放入镂空的篮子里控去水分。继续将构树絮絮放入碗中，加入鸡蛋，半碗面粉和适量食盐拌匀，不需要加水。

4、食材：构树花半斤、面粉半碗、鸡蛋1个、食用油适量、食盐2克、辣椒粉1克、胡椒粉1克。构树花洗干净以后，锅中放入水烧开，加入构树花焯水大约3分钟。构树花焯水后捞出，放入镂空的篮子里控去水分。将构树花放入盘子中，加入两个鸡蛋，半碗面粉和适量食盐。

5、焯水裹面糊炒着吃。我们都叫它“够不尽”，小时候我也不知道它的学名叫什么？只知道，这个很好吃，树上结的一穗一穗的，到了结穗的季节，村里的妇女们都带着篮子和镰刀去树上采摘，这东西真的很不好摘，很费工，半天能摘一小蓝都不错了。

1、构树穗有多种吃法，包括蒸、炒和凉拌。鸡粒构树穗：- 原料：构树穗、鸡脯肉、葱、姜、干辣椒、面粉、盐、鸡精。- 做法：构树穗洗净后沥干，拌上面粉蒸3分钟，取出后抖散。切碎葱、姜、蒜和干辣椒。鸡脯肉切小粒，用淀粉上浆，滑油备用。

3、构树穗有多种吃法，包括蒸、炒和凉拌。鸡粒构树穗的制作：- 原料：构树穗、鸡脯肉、葱、姜、干辣椒、面粉、盐、鸡精。- 做法：先将构树穗洗净并沥干，拌上面粉后蒸3分钟，取出后抖散。将葱、姜、干辣椒切碎，鸡脯肉切小粒并用淀粉上浆，放入热油中滑油，捞出备用。

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