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肉末豆腐。主料：豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克。配料：生抽1汤匙、白砂糖1茶匙、料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。
肉末豆腐 是一道传统名菜，属于家常菜肴，主材料为嫩豆腐、肉末，是利用家庭现有的调味品可以炒制出的菜肴。该菜肴的特色鲜嫩可口，老少皆宜。辣子炒白菜 是一道制作十分简单的菜肴，在家中就可以做出一盘很美味的辣子炒白菜，方便实惠，经济大方。口味特点：脆辣适口。
适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等。一，家常炒鸡。1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。2，新鲜的鸡肉不需要焯水，洗干净后直接倒入锅中，大火翻炒，把水炒干。
以下是几个简单的午餐食谱，不仅容易制作，而且口感十分美味。 面包三明治 材料：面包片2片、生菜2片、车厘子番茄4只、香肠1根、芝士片1片。做法： 将生菜洗净，铺在一片面包上。 将车厘子番茄切成薄片，分别放在面包两侧。 热锅加热香肠片，放在面包中间。
虾仁杯套餐 （1）米饭75克；虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克；煮鸡蛋1只50克。（2）饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓50克。（3）能量：632千卡。（2）蛋白质：28克。
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1、午饭是一天中最重要的一餐，它能够为我们提供足够的能量和营养，让我们在下午的工作中保持精力充沛。但是，很多人由于工作繁忙，往往会选择快餐或者方便面作为午餐，这样做并不利于我们的健康。因此，今天我为大家介绍几种健康营养、轻松便捷的午饭食谱，希望能够给大家的午餐带来一些新的变化。
2、午餐是人们一天中必不可少的一餐，怎样把午餐拌得美味又健康呢？下面小编为大家提供一些家常午餐菜谱及照片，让你每天都能享受美食的味蕾盛宴。
3、适合上班族的午餐食谱应该简单、快速、营养均衡，并且容易携带。以下是一些建议：三明治与沙拉：鸡肉鳄梨三明治：全麦面包、烤鸡胸肉、鳄梨、生菜和番茄片。搭配低脂酸奶或一份小沙拉。火鸡卷：全麦面包或饼、火鸡肉、生菜、黄瓜和胡萝卜条。搭配一份水果。便当盒饭：鸡胸肉炒蔬菜：搭配糙米或全麦面条。
4、适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等。一，家常炒鸡。1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。2，新鲜的鸡肉不需要焯水，洗干净后直接倒入锅中，大火翻炒，把水炒干。
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