早餐菜谱（一周七天不重样早餐）

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本文目录一览：

1、和菜（绿豆芽，干豆腐等）。白菜炖冻豆腐。溜肉段。西红柿炒鸡蛋。大头菜炒粉条。土豆片炒尖椒。豆角炖土豆。

1、营养食谱一周搭配表1 营养搭配的一周食谱周一：早饭：全麦吐司、豆浆、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

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2、减肥一周的食谱大全1 一周减肥食谱菜单（第一天）早餐：低脂牛奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。

3、你好！提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

4、晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量）、紫菜虾皮汤。加餐：时令水果。

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河南被称为豫，所以河南美食被称为豫菜。豫菜选料严道、刀工精细、讲究制汤、质味适中，集扒、烧、炸熘、爆、炒、炮等多种烹饪技法之大成，是真正的中原饮食文化代表。

四季民福是一家以提供各种美食为主的餐饮品牌，其菜品种类丰富，口味独特，深受消费者喜爱。下面为大家详细介绍一下四季民福的价目表大全。早餐类：四季民福的早餐种类繁多，包括包子、油条、豆浆、粥等传统早餐，还有一些西式早餐如面包、煎蛋、培根等。

芹菜的做法比较多，既可以做成热菜，也可以做成凉拌芹菜。做成凉拌芹菜吃起来清脆爽口，有很好的促进食欲的作用，做法也比较简单，不但有开胃的效果，在夏天的时候还具有很好的消暑祛烦的作用，凉拌芹菜的做法比较多，做之前要把芹菜放到开水里面焯一下。

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妊娠6个月准妈妈早餐食谱——羊栖菜沙拉准妈妈食谱含铁丰富的羊栖菜，风味十足！羊栖菜沙拉（凉拌羊栖菜） 1人份102千焦卡铁6毫克（1）将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。（2）趁热将调味料倒进去。（3）洋葱切碎，泡在盐水里，再控干水分。

初一晚餐：冷盘：姜汁鸡块、醋拌海蜇头、蜜汁马蹄、炝酸菜。热菜：双菇炖鹌鹑、软烧中黄鱼、茶油爆鳝背、蒜泥生菜、香菜干丝。点心：马蹄糕汤：酸菜鱼片汤。健康年夜饭菜谱金丝年糕 1）原料：年糕600克、南瓜200克、白糖、桂花、油。2）制作过程：a.将年糕、南瓜切丝待用。油滑锅倒出。

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

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