吃素的（吃素的人身上气场）

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1、发生高血糖的概率更高因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

2、引起胆结石长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

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3、一是长期不吃肉可能导致营养摄入不足。肉类是人体所需的蛋白质、铁、锌和维生素B12等重要营养素的主要来源之一。长期不吃肉可能会导致这些营养素的缺乏，从而影响大脑和神经系统的正常功能，甚至导致情感和认知问题。例如，维生素B12的缺乏可能导致神经系统的退化和失调，进而增加抑郁风险。

4、长期吃素的危害导致不孕近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。

5、专家提示，长期不吃肉身体会缺少营养素和矿物质元素，比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，偶尔少吃一顿没关系，长期缺乏会增加抑郁风险，身体免疫力也会降低。比如铁缺乏会导致缺铁性贫血，有记忆力不集中、健忘、怕冷、乏力、月经不调等症状。

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6、长期素食者，会发现身体造血功能工作能力越来越弱，相应的血气较弱，甚至由于长期素食，导致免疫力，抵抗力下降，这是因为素食成分不多，蛋白质缺乏会直接影响营养摄入，部分营养补充不立即，免疫力低下。

世界上的素食主义者，他们认为素食更健康、纯洁干净，营养更丰富，所以世界上的素食主义者很多。动物保护组织，倡导多吃素食，保护动物。佛教倡导素食，是实践佛的教诲，不杀生，培养慈悲心，利于修行。减肥塑身的人士，多吃素食，减少热量的吸收，效果会更好。

降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。吃素食的常见误区小火炒菜。维生素C、B1都怕热。

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素食，有利于修行，素食有利禅定，素食有利于培养慈悲心。所以世界上大多数出家人都是素食。儒家的孟子也说：君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死；闻其声，不忍食其肉。

1、斋戒吃素涉及的食物限制包括肉类、蛋类、乳制品以及某些刺激性食物，如大蒜、葱、韭菜和洋葱。素食者在斋戒期间可以选择的范围可能因个人文化和地域差异而有所差异，但通常包括：- 蔬菜：各种叶菜、根茎类、豆类、瓜果等。- 水果：新鲜水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。

2、吃素通常是指不吃荤腥之物，专吃植物性蔬菜与瓜果类，不沾肉类。吃斋除了禁止吃荤腥食品外，还禁吃五辛（葱，洋葱，蒜，大蒜，韭），而且吃斋要过午不食，即过了中午就不再吃饭了。二，人群不同吃素是素食者都可吃，并无身份的要求。

3、斋戒吃素指的是不吃肉、蛋、奶、大蒜、葱、韭菜、洋葱等食物。具体可以吃什么，可能会因地区和文化背景而有所不同。但一般来说，素食者可以食用蔬菜、水果、谷类、豆类、坚果等。以下是一些常见的斋戒食物：蔬菜：包括各种叶菜类、根茎类、豆类、瓜果类等。

4、吃斋吃斋，不仅不吃荤腥，五辛也不能吃，即：葱，洋葱，蒜，大蒜，韭。吃素不吃鱼肉等荤腥食物。形式不同吃素为素食者的个人行为，在任何场合都可行。

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