燕麦片粥（燕麦片粥的功效和作用）

今天给各位分享燕麦片粥的知识，其中也会对燕麦片粥的功效和作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、准备好食材：燕麦、大米、花生、南瓜子。（2）将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米。倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富。加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右。

2、想让燕麦片煮粥好吃，最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥，在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖，这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人，口感细滑。

（图片来源网络，侵删）

3、做法：将蔬菜洗净切丁，与燕麦片一起放入锅中，加入水或高汤煮成粥。蔬菜的加入不仅增加了色彩和口感，也提供了更多的维生素和矿物质。甜香燕麦粥：材料：燕麦片50克，红枣、枸杞适量，水500毫升。做法：将燕麦片、红枣和枸杞一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮至燕麦熟烂，红枣和枸杞也变得软糯。

做法一煮燕麦粥的时候要准备燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量，把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮开以后调小火力慢煮四十分钟，锅中的燕麦粥就能煮好。

做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。Tip：由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。

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做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

1、做法一煮燕麦粥的时候要准备燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量，把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮开以后调小火力慢煮四十分钟，锅中的燕麦粥就能煮好。

2、步骤一：大米洗净。步骤二：燕麦洗净。步骤三：电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦。按下煮饭键。步骤四：煮开以后，要不时的搅拌一下。步骤五：继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。步骤六：要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠。步骤七：煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

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3、南瓜和燕麦片，将南瓜清洗干净以后，把南瓜皮削去，将南瓜切成薄片，在锅里放入适量的水，然后将燕麦和南瓜放入到锅里烧大概半个小时左右的样子，等快煮好的时候，往里面适量的加入一些葡萄干，葡萄干不需要放的太早，否则葡萄干的味道会发生变化，会变得有点酸，这样葡萄干南瓜燕麦粥就做好了。

首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘（最好用清水泡半小时），然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。燕麦粥的具体做法；准备材料：燕麦米（仁）300克、清水2000克。

- 燕麦片 50 克 - 鸡蛋 1 个 - 海苔适量 - 水 500 毫升制作步骤：将清水煮沸后，加入燕麦片，转小火慢煮至粥体变得粘稠。鸡蛋打散后，倒入粥中，轻轻搅拌均匀，继续煮至鸡蛋熟透。将海苔撕成小块，加入粥中，煮至海苔变软。

基本燕麦粥：将适量的燕麦片和水或牛奶放入锅中，用中小火慢慢煮沸，期间不断搅拌以防止粘锅。煮至燕麦片变软且粥体变得浓稠即可。根据个人口味，可以在煮好的燕麦粥中加入适量的糖、盐或蜂蜜调味。水果燕麦粥：在基本燕麦粥的基础上，加入新鲜水果如香蕉、苹果、蓝莓等，增加风味和营养。

关于燕麦片粥和燕麦片粥的功效和作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。