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7、8岁小孩一周的食谱...急求!!!
晚餐:粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等,如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。
蒸豆腐丸子 配料:豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜 做法:猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块,然后放一个鸡蛋,加盐和少许料酒,顺时针搅拌,从虎口处揉成球状的菜;然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花,淋上香油和少许酱油。
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如煎南瓜、煎蛋、鸡肉生菜沙拉,搭配燕麦粥,营养又美味。最后,红枣双豆豆浆、西葫芦鸡蛋饼和小番茄,简单快捷的早餐,豆浆的香甜与鸡蛋饼的口感相得益彰,结束一周的营养早餐之旅。通过这些精心搭配的早餐,我希望能帮助孩子们建立良好的饮食习惯,为他们的成长提供充足的能量,确保他们健康快乐地成长。
七)鸡蛋肉块--生菜 主菜:小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝。副菜:生菜.虾皮.枸杞子。 (八)苹果什锦--金针菇 主菜:苹果.瘦肉.鸡肝.圆椒。副菜:金针菇.海蜇丝.香菜末 人懒胃不懒:懒人菜谱大全 鸡蛋 鸡蛋可是懒人厨师的一大救星。
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(图片来源网络,侵删)
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