红菜头（红菜头的副作用和危害）

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凉拌红菜头用料：红菜头一个、盐、蒜瓣、香油、醋均适量红菜头洗净削皮切丝；将切好的丝放入盘中，先加盐（口感会更爽脆），再放蒜、香油、醋拌匀即可。

清炒红菜头丝（1）将红菜头清洗干净，然后再去掉皮，切成丝状。热锅下油，等油热好后，把葱花放到锅中炝一下。（2）再把红菜头丝放到锅中炒合，加入生抽，炒好后，加入盐，鸡精，就可以出锅了。辣炒红菜头肉丝（1）将红菜头，瘦肉切成丝。

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红菜头含有丰富的益生元，能促进乳酸菌等有益菌生成，非常适宜做成泡菜，酸甜可口，颜值极高。下图为食与心制作的乳酸菌红菜头红菜面食红菜头榨成之后可以加入面粉，做成面包、馒头、包子、饼和面条等多种面食食用，好看又好吃。

煮甜菜根沙拉将甜菜根切成厚片，放入锅中煮熟。取出后晾凉，加入沙拉酱、胡萝卜丝、黄瓜丝等配料拌匀即可。烤甜菜根将甜菜根切成小块，加入橄榄油、盐、胡椒等调料，混合均匀后放入烤箱中烤制25分钟即可。

红菜头溏心卤蛋的做法步骤step 1 红菜头去皮。步骤step 2 清洗后切成小块。步骤step 3 切成小块的红菜头和水一起放入锅中，选择电磁炉的“烧水”模式2100瓦开始煮红菜头。步骤step 4 煮开后放入其它的辅料，盖好盖子，降至400瓦继续煮15分钟左右。关火，打开锅盖晾凉。

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红菜头清洗干净表面泥土后，切片或者切丝，单独凉拌；或者加其他蔬菜比如胡萝卜丝、紫甘蓝丝、生菜等凉拌或做成沙拉吃均可。不非要削皮，食与心一般不去皮，直接加洋葱调味汁凉拌吃。红菜汁红菜头切成大块，像自制果汁一样，直接用破壁机/料理机/豆浆机等打汁，一般3-5分钟即成。

凉拌红菜头（1）将红菜头用清水给清洗干净，然后再把皮去掉，切成丝状备用。（2）锅中加入适量的清水，等水开了之后，把红菜头放到锅中，焯一下再将它给捞起来，把水份给沥干。

1、将红菜头放入烤盘，送入预热好的烤箱，160℃~170℃上下火中层烤制40分钟至熟透，取出晾凉。红菜头芝士沙拉的做法步骤7 将烤好的红菜头对半切开，一半切薄片，卷成锥状圆筒备用；一半切成小方块备用。红菜头芝士沙拉的做法步骤8 C：制作沙拉将红菜头方块码放在盘中，将红菜头卷搭靠在上面。

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2、洋葱1/3个、红菜头2个、盐2勺、千岛酱2勺、酸奶一小盒（100ml）。将红菜头洗净后去皮。然后一切两半凉水放到锅里煮。水最好没过红菜头。将红菜头煮软后捞出。将1/3个洋葱擦成丝备用。将煮好的红菜头擦成丝与洋葱混合。加入两勺盐，搅拌均匀。

3、红菜头600g、花生30g咸味跺、红苹果2个、花生酱30g、大藏芥末5g、橄榄油60ml、葱30g、盐3g、白胡椒粉2g、白酒醋45ml。将所有用料放入碗中混合均匀，制成沙拉调味汁。

4、烤甜菜：将甜菜根洗净，去皮后切成块状，放在烤盘上，撒上橄榄油、盐和黑胡椒。在预热至200摄氏度的烤箱中烤约45分钟，直到甜菜变软。烤甜菜可以作为沙拉的一部分，或者搭配肉类和其他蔬菜一起食用。

5、烤红菜头：将红菜头切成均匀的小块，涂上橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱烤20-25分钟即可食用。红菜头汤：将红菜头切成块状，加入蔬菜汤中煮熟，然后用搅拌器将其搅拌成浓郁的汤。红菜头汁：将红菜头切成小块，加入榨汁机中榨出汁液，加入蜂蜜或柠檬汁调味后饮用。

1、红菜头洗净削皮切丝；将切好的丝放入盘中，先加盐（口感会更爽脆），再放蒜、香油、醋拌匀即可。

2、凉拌红菜头（1）将红菜头用清水给清洗干净，然后再把皮去掉，切成丝状备用。（2）锅中加入适量的清水，等水开了之后，把红菜头放到锅中，焯一下再将它给捞起来，把水份给沥干。

3、将剥好的鸡蛋在表面轻轻划几刀，放在容器中，倒入已放凉的红菜头汤汁。步骤step 10 鸡蛋至少放冰箱里卤一个晚上，再取出切开食用。

关于红菜头和红菜头的副作用和危害的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。