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轻断食减肥法大全,今天你瘦了吗?
你知道，轻断食减肥法怎么做健康又燃脂吗？长期性断食法不卫生，且容易坚持不懈。不建议减肥的人选用极端化断食法的形式减肥瘦身。断食法还可以有很多方法，此次详细介绍几种轻断食减肥法，既有利于健康与减肥瘦身，还很容易坚持不懈。
应适量食用。1 煮鸡肉和蔬菜色拉提供了简单清淡的餐食选择。1 煎鱼和蔬菜是高蛋白低脂肪的组合，有助于减肥。1 足够的水和绿茶水有助于新陈代谢和排毒。1 建议每天进行适当的运动，以提高减肥效果。1 如果在轻断食过程中感到身体不适，应立即停止并寻求专业建议。
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注意：严格控制食量和食品选择很重要，不适合以下人群：孕妇、哺乳期的女性、未成年人以及有饮食障碍症状者。第一天：早餐：一杯黑咖啡或茶（不加糖）+一片全麦吐司加上半个煮鸡蛋；中餐：一杯低热量的鸡肉或番茄汤+一片全麦吐司配葱花油饼（不加油）；晚餐：一份鲜蔬沙拉+一份酸奶（不含糖）。
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