薏米绿豆粥（绿豆粥的做法）

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1、首先准备食材：薏米 50克、绿豆 50克、小米 40克。请点击输入图片描述锅内加入适量水，然后把小米投洗干净倒入锅内。请点击输入图片描述绿豆洗净倒入锅内。请点击输入图片描述薏米洗净倒入锅内。请点击输入图片描述大火煮开，然后小火煮40分钟。请点击输入图片描述煮到粘稠状就好了。

2、原料。把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米。放入绿豆。放入薏米。煮沸。把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。煮至绿豆开花，薏米软烂即可。

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3、具体步骤如下：把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了。加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了。红豆最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。

4、薏米绿豆汤的做法步骤薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。

5、做法：早上：绿豆薏米洗干净，加清水，煮开后关火放进焖烧煲。晚上：开火再煮，放冰糖。绿豆和薏米煮得开花就可以了，至于程度嘛，个人喜爱吧。小提示：也可以是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。

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1、薏仁粥的做法如下：食材：薏仁50克、红枣15颗、蜂蜜适量。步骤：薏仁提前浸泡半小时到一小时，也可加入芡实、高粱米、莲子等一起浸泡，这样更容易煮熟。锅中放水，将泡好的食材洗净放入锅中，开火熬煮。中间可关火焖一会，食材更容易煮烂更入味，小伙熬制到食材软烂即可。

2、薏仁和糯米要浸泡片刻，这样薏仁会更容易熟。冰糖也可以随自己口味调整用量。红豆薏仁粥主料红豆三两薏仁三两辅料水红豆薏仁粥的做法步骤把红豆和薏仁以1：1的比例放入容器。用清水淘洗，数次即可。

3、原料十分简单，玉米糁和薏仁为主要。薏仁加入清水，浸泡2，3个小时。所有材料清洗干净放入锅中，倒入清水。电饭锅开启煮粥模式，煮1个小时。煮好后，加入白糖搅拌均匀即可。

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1、薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。

2、具体做法：（1）将薏仁与绿豆浸泡一夜（2）将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时（3）将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊（4）等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。薏米绿豆粥简介：薏仁绿豆粥是以绿豆和薏仁为主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥。口味香甜，营养价值丰富。

3、做法：将薏米仁浸泡一夜。将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。加入白糖即成。（也可以等粥冷却，加入蜂蜜）为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用，绿豆清热祛暑，解毒，利水。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。

1、可以一起，但建议不要，食材种类太多，效果就会冲突，建议两到三种一起煮，不用每天都一样，可以换着来，这样效果会达到最大化。

2、绿豆、红豆、薏米和小米可以一起煮，都是五谷杂粮，不相克绿豆不能和以下食物一起吃绿豆和狗肉同食，会腹胀；绿豆和榧子同食，会腹泻；绿豆和鲤鱼同食，会生风动疾。

3、夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

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