粳米粥（粳米粥的功效与作用）

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喝粥，是中国人的传统也是一种饮食习惯。不同的人群适合的粥的品种也是有所区别的，粳米大家都吃过吗，一般也是做粥比较多的，具有健脾和胃的作用，而且适合的人群有很多，下面就来给你介绍粳米粥的具体的做法吧。

红豆薏米粥、莲子粥、花生粥等。红豆薏米粥：选用红豆和薏米，搭配粳米，经过精细研磨，熬制而成。莲子粥：选用莲子，搭配粳米，经过精细研磨，熬制而成。花生粥：选用优质花生，搭配粳米，经过精细研磨，熬制而成。

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氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C丰富。熟地具有补血滋阴功效，这样搭配的话可以有补充丰富的营养的功效，同时还可以缓解气血虚弱导致的面色发黄啊或者是身体无力等情况，对于调理体质是不错的选择，不妨试试这样的药膳，对身体健康有好处。

食物的种类不同，相互搭配的方法也是有所区别的哦，不同的食物我们要懂得一些它的营养价值的。粳米粥大家都知道的吧，是一种很常见的营养食谱，和很多的食物都可以搭配，来看看黄柏粳米粥的做法。

香粳米粥：原料：粳米60克，白砂糖10克。制作：煮香粳米高火12分钟熬粥，加白糖食用。用法：早餐、中餐、晚餐、零食。功效：脚气调理、便秘调理、胃调养调理、补气调理。

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一道放盐的粳米粥做法鲫鱼粳米粥〔原料〕鲫鱼1条（重约250克），粳米80克，红枣8个，葱段、生姜末、味精、盐、料酒、香油各适量。〔制作方法〕①将葱白洗净，切成小段；将红枣去核，洗净；将粳米淘洗干净，备用。②将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用清水洗净，切成小块。

猪肉粳米粥的做法 1玉米拣尽杂质，用清水浸泡；猪肉洗净，切丝；枸杞洗净；大米淘净，泡好。2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。

做法：先将绿豆用温水浸泡2小时，再与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。每日服1剂，分数次食用。功效：清热解毒，解暑止渴，消肿，降血脂。牛奶粳米粥粳米饭怎么做好吃绿豆粳米粥的做法原料：粳米100克，鲜牛奶200克，白糖30克，清水适量。

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做法：将适量的粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。将浸泡好的粳米倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟。将适量的红枣洗净，去核，加入粥中，继续煮5分钟即可。窍门：红枣的分量不要过多，否则会影响粥的口感。

炒锅倒入少许的橄榄油，将鸡蛋液倒入，煎炒至松软。将粳米清洗干净之后，放入锅中加入适量的清水大火煮开。煮开之后等5分钟，再转中火煮20分钟，再煮的时候要时常搅拌，等到煮熟之后，就可以关火了。然后将煮熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中，拌匀即可食用。

将淘洗干净的粳米放入锅，加清水适量，用旺火烧开，转用小火熬煮成稀粥。将白茯苓粉用凉水调匀，加入粥中，煮沸，加入味精、精盐和胡椒粉调味即成。功效健脾益胃，利水消肿。适用于单纯性肥胖症。黄芪粳米粥材料黄芪30克，粳米50克。操作黄芪水煎取汁，再用汁煮粳米成粥，晨起空腹服用。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。冰糖粳米粥原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。制作方法：首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。

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