虾仁沙拉（虾仁沙拉怎么做好吃窍门）

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本文目录一览：

• 1、全麦虾仁沙拉卷材料:

全麦虾仁沙拉卷材料:

制作全麦虾仁沙拉卷的步骤如下：首先，将紫高丽菜、蘑菇和洋葱仔细洗净，切成细丝；红甜椒和黄甜椒也需洗净，切成小块，备用在一边。接着，准备虾仁、山茼蒿、青芦笋、蘑菇和四季豆，把它们放入沸水中快速烫一下，然后捞出沥干水分，为后续的卷饼做好准备。

切细碎，和新鲜柠檬汁、橄榄油拌匀之后，淋在混合好的沙拉上就可以了。

准备食材：全麦土司、鸡蛋、生菜、洋葱、胡萝卜丝、德式香肠。料理方式：（1）将鸡蛋打成蛋液，并放入适量盐巴、黑胡椒和少许水，搅拌均匀。（2）热锅后薄刷一层油，将蔬菜类、德式香肠放入锅中，倒入鸡蛋液再放上全麦土司，将土司双面煎至金黄上色即可起锅。

虾仁、全麦吐司、牛奶、鸡蛋准备调料：盐、生抽、料酒、黑胡椒碎、低脂沙拉酱、低脂淡味蛋黄酱具体过程：虾仁腌制，少许盐、一勺料酒、一勺生抽、少许黑胡椒碎。

准备馅心：西洋菜、肉糜、虾仁和胡萝卜丁，外皮：无边全麦土司，配料：蛋和番茄酱。

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